Hantera självkritik i studier med compassion

Compassion är en förmåga som innebär ”att vara uppmärksam på
lidande och ha en motivation att försöka minska det, samt att vil
ja öka välmående”. Forskning har visat att odla en medkännande
version av oss själva sänker nivån av självkritik. Den medkännande
förmågan är medfödd men behöver tränas precis som vi tränar vår
kropp.
I kursen tränar vi medkänsla genom olika övningar. Syftet är att möta
oss själva med en emotionell ton av värme, acceptans och omsorg
när det är svårt och självkritiken slår till i universitetsstudierna.
Är du intresserad av att delta och vill veta mer?
Läs mer och anmäl dig på Studenthälsans hemsida:
www.lu.se/studenthalsan